Stałe zajęcia zdrowotne Qigong

⚡Yi Jin Jing – Przemiana Mięśni i Ścięgien ⚡

👉 Zajęcia w czwartki godz. 17.00-17.55

👉 Sala sportowa ul. Kościuszki 84A (wejście w dół po schodach obok sklepu medycznego Eskulap)

👉 Koszt 120 zł za 4 zajęcia lub 40 zł za pojedyncze zajęcia

Yi Jin Jing to specjalny zestaw 12 ćwiczeń, które mają przede wszystkim zmieniać i przekształcać nasze ścięgna i więzadła w ciele.

Poprzez praktykę poznanych ćwiczeniom:

– zwiększysz energię i poprawisz odporność,

– poprawisz elastyczność swojego ciała,

– rozluźnisz napięcia w ciele.

W początkowym stadium praktyki chodzi o rozciąganie ścięgien, mięśni i więzadeł. Jeśli wydłużymy nasze ścięgna o 1 cal (ok 2,5 cm) to wydłużymy nasze życie o 10 lat.😃 Celem praktyki jest wydłużenie ścięgien oraz stworzenie ich bardziej elastycznymi. W bardziej zaawansowanym stadium praktyki chodzi o integrację całego ciała – fizycznego, psychicznego i emocjonalnego. Nadrzędnym celem jest zmienić nasze ciało po to aby być zdrowym, silniejszym i pozbyć się chorób.

Ogólnie Qigong to terapia ruchowa stosowana w tradycyjnej medycynie chińskiej. Qigong (Qi to energia życiowa, Gong – perfekcyjne opanowanie czegoś) wywodzi się z Chin i ma długą tradycje. Jest wiele rodzajów i systemów Qigong.

Zdrowotne działanie Qigong zostało oficjalnie uznane za technikę leczniczą w chińskich szpitalach w roku 1989 (np. pacjenci wykonują ćwiczenia w szpitalach). Qigong jest też nauczane jako przedmiot na uniwersytetach medycznych oraz stanowi oficjalną część Narodowego Planu Zdrowia w Chinach.

Poprzez regularne ćwiczenie Qigong min:

➡️ wzmocnisz ciało

➡️ zwiększysz energię i poprawisz odporność

➡️ uspokoisz umysł i poprawisz samopoczucie

➡️ rozluźnisz napięcia w ciele

➡️ zmniejszysz ból pleców

➡️ spowolnisz naturalne procesy starzenia się.

Qigong może ćwiczyć prawie każdy. Jest doskonały dla młodszych, jak i starszych. Jest dobrym uzupełnieniem przy trenowaniu innych sportów. 😀